脚背砸伤筋的恢复时间因人而异，通常在4-6周之间。恢复时间还取决于损伤程度、患者年龄及是否存在合并症。
脚背砸伤筋是指脚背的软组织受到外力冲击导致的损伤，这种情况通常需要进行适当的休息和康复治疗。对于轻度的脚背砸伤筋，如仅有轻微的软组织损伤，患者可能没有明显的肿胀和疼痛，活动受限不明显，休息后即可缓解，一般不需要特殊治疗，通常1-2周即可恢复。对于重度的脚背砸伤筋，如伴有严重的软组织损伤、骨折或神经损伤，患者可能会出现严重的肿胀、疼痛和活动受限，甚至无法负重，恢复时间会相应延长，可能需要6周以上的时间。
在恢复期间，患者应避免剧烈运动，以免加重损伤，同时注意休息，避免长时间站立或行走，以促进伤口愈合和恢复。
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